RUTIN MAMA UTOMHUS

Om programmet

Mammaträning i grupp för dig och din bebis - fokus på uppbyggnad av styrka och kondition, och att du ska komma in i en bra och hållbar träningsrutin! Socialt och kul!

Måndagar och onsdagar kl. 10-11 utomhus vid Uteboxen, Fyrishovs camping.

Parkering/WC finns precis bredvid.

Har du frågor så maila till chris.olai@rutinworkout.se

Nivå

Vi vill att du ska ha gjort din efterkontroll hos barnmorska och känner dig redo att börja träna efter graviditet.

Redskap

Vi jobbar mestadels med kroppsvikt när vi kör utomhus.

Antal pass

8 pass under fyra veckor är denna kurs.

Typ av träning

Passen är varierande och vårt mål är att att det förutom träning även ska vara en härlig och social stund. Alla utgår från sin egen nivå.

Schema

Start måndag 24 maj och slut onsdag 17 juni.

‍

Rutins träningssystem

Vi vill att du ska få till en sund och hållbar träningsrutin i första hand. Tanken är att du ska tycka om att träna och att det ska kännas rimligt att få till i vardagen med barn, jobb och annat. Vi fokuserar på styrka och rehab och vill att du ska längta till nästa träningspass snarare än att gå ut för hårt och sedan tappa din rutin.

Vad våra medlemmar säger

"Det bästa jag har gjort träningsmässigt. Har aldrig lyckats hålla i någon styrketräning innan, sen jag började med Rutin har jag kört varannan dag i 1,5 år. Låter som att jag säljer skiten, men jag är bara så nöjd."

"Tack för dagens pass!! SÅ bra. Musiken var grym, ni är så peppande och kul. Djungelväxten. Ja, allt! Tack, tack, tack för detta grymma koncept!"

"Tack för riktigt bra pass med Rutin! Passen har varit bra och roliga (och jobbiga!) men framför allt har upplägget fått mig att faktiskt träna. Jag tränade mycket för tio år sedan, men sedan dess har skador, barn, karriär etc. kommit ivägen. Trots massor av försök har jag aldrig tränat så ihållande som nu. Roligt att vara igång – och att fortsätta!"

"Jag ÄLSKAR Rutin! Det känns verkligen som att ni ser när jag tränar. Ni avdramatiserar träningen på ett lagom sätt. Inte tänka, bara göra. Trots ett tufft år med hög arbetsbelastning har jag tränat 176 gånger! Och fått med mig min 18-åring på träningen!"

Boka din plats här!

Boka din plats