Mammaträning i grupp för dig och din bebis - fokus på uppbyggnad av styrka och kondition, och att du ska komma in i en bra och hållbar träningsrutin! Socialt, mysigt och skönt!
Måndagar och onsdagar 10-11 med coacherna Chris, Emma och Evelina.
Vi stärker framförallt upp bål och rumpa, och oavsett när du födde barn stöttar vi dig i att gradvis öka belastningen och lägga till vikter. Barnvagn rullas lätt in i lokalen och parkering finns utanför.
Har du frågor så maila till chris.olai@rutinworkout.se
Vi vill att du ska ha gjort din efterkontroll hos barnmorska och känner dig redo att börja träna efter graviditet.
Du kan köra med endast kroppsvikt och vill du belasta mer har vi kettlebells, hantlar, skivstänger och gummiband som vi använder under passen.
Vi kör mammaträning två pass i veckan, måndagar och onsdagar 10-11 och missar du något pass är du välkommen på fredagar kl.11:30 eller söndagspass 16:00. Barn är välkomna att följa med på alla våra pass så länge de är under uppsyn.
Passen är varierande och vårt mål är att att det förutom träning även ska vara en härlig och social stund för mammor och bebisar. Alla utgår från sin egen nivå, vi lägger mycket fokus på coachning och säker träning så att du ska känna dig trygg, tycka det är roligt och bli starkare!
Passen hålls på måndagar och onsdagar kl. 10-11 i Muskelcentrums gym på Björkgatan 4, Uppsala.
Vi vill att du ska få till en sund och hållbar träningsrutin i första hand. Tanken är att du ska tycka om att träna och att det ska kännas rimligt att få till i vardagen med barn, jobb och annat. Vi fokuserar på styrka och rehab och vill att du ska längta till nästa träningspass snarare än att gå ut för hårt och sedan tappa din rutin.
.svg)
.svg){kind=icon}
.png)
