Rutin Summer Challenge är ett superhärligt upplägg för dig som vill få träningen gjord på ett enkelt sätt i sommar! Kom tillbaka till jobbet i augusti med massor av ny energi och 15 (!) avprickade träningspass i kalendern!
.png)
Du behöver inte ha någon träningsvana! Programmet är till för dig som vill skapa en träningsrutin och lära dig mer om att träna effektivt, nå nya mål och skapa en långsiktig och sund träningsrutin. Om du är hyfsat van att träna rekommenderar vi att du fixar en lite tyngre kettlebell – vi lovar att du kommer att få ut massor av det här programmet också!
Du kan träna med kroppsvikt. Inga ursäkter om du är på sommarstället och inte har tillgång till kettlebell alltså. Om du har tillgång till kettlebell så går det bra att addera det för extra tunga lyft också!
Utöver det? Ja, träningskläder kan vara bra – men helt ärligt går det bra att träna i pyjamas eller badkläder. Det viktigaste är inte att man ser snygg ut när man tränar – utan att det blir av.
Vi tränar alltid tre pass per vecka (på måndagar, onsdagar och fredagar). Passen är 20-25 min. Det gör vi för att rutinen ska sätta sig.
Skulle något krisa i ditt schema är det dock enkelt att flytta om i ditt schema (du "drag-and-droppar" bara i en kalender). Utöver det kan du addera lite spring och lite steg! Let's go, nu rör vi på oss och är lite starkare i augusti – ungefär så tänker vi!
En hälsosam sommar består av lite styrka, lite spring och lite steg!
.svg)
.svg){kind=icon}
.png)
